Mẹo Uống Trà Đúng Cách, Tốt Cho Sức Khoẻ

Trà là một thức uống thư giãn mang đến không chỉ sự thoải mái mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách. Vì vậy, hãy cùng khám phá những mẹo uống trà đúng cách để tận hưởng tối đa lợi ích sức khỏe từ Trà Mế Mường trong bài viết dưới đây!

Pha trà đến đâu uống đến đó

Khi sử dụng trà, hãy chú ý pha một lượng trà vừa đủ để tránh pha quá nhiều. Trà khi để qua đêm có thể trở nên chua và không ngon. Hơn nữa, việc để trà lâu cũng có thể tạo ra các chất độc hại đối với sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo uống trà tươi mới để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Uống trà xanh cách xa bữa ăn

Để tận dụng tối đa các khoáng chất có trong thức ăn, hãy tránh uống trà ngay sau bữa ăn. Việc uống trà gần bữa ăn có thể làm cho chất tanin trong trà tương tác với các khoáng chất, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Vì vậy, nên để cách nhau ít nhất 30 phút giữa việc uống trà và bữa ăn để đảm bảo sự hấp thụ tối ưu của các chất dinh dưỡng.

Nên uống trà xanh vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức trà xanh, vì nó chứa caffein giúp tỉnh táo và tập trung. Tuy nhiên, nên hạn chế uống trà xanh vào buổi chiều hoặc tối để tránh gặp vấn đề mất ngủ. Thay vào đó, bạn có thể thưởng thức một ly trà xanh thanh mát vào buổi sáng để giữ cho cơ thể tỉnh táo mà không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Pha trà xanh với nước đóng chai

Bạn có thể sử dụng nhiều nguồn nước khác nhau để pha trà, miễn là đảm bảo rằng nước đã qua quá trình vệ sinh và an toàn. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe, pha trà xanh với nước đóng chai là một lựa chọn tốt. Loại nước này đã trải qua quá trình lọc để loại bỏ các tạp chất và có thể chứa các thành phần khoáng giúp hòa tan nhiều hợp chất chống oxy hóa từ trà xanh vào nước. Điều này giúp cải thiện chất lượng và hương vị của trà, đồng thời tăng cường lợi ích cho sức khỏe khi tiêu thụ.

Pha trà kết hợp với những loại thảo mộc khác

Ngoài việc thưởng thức trà truyền thống, bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc khác như gừng, chanh vào việc pha trà.

Trà gừng không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau và giữ ấm cơ thể, mà còn có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một ly trà chanh pha với mật ong không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn giúp cơ thể hấp thu các chất chống oxy hóa, mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Uống trà với lượng vừa phải

 Mặc dù uống trà có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc uống quá nhiều trà xanh có thể gây hiện tượng say trà, gồm buồn nôn và khó tập trung, hoặc gây khó ngủ kéo dài. Vì vậy, để tận dụng tốt nhất các dưỡng chất trong trà, bạn nên uống trà với một lượng vừa phải và điều độ.

Uống trà khi mới pha

Để tận hưởng hương vị trà thơm ngon, hãy thưởng thức nó ngay sau khi pha. Khi trà mới được pha, hương thơm sẽ còn đậm đà và các chất chống oxy hóa sẽ được giữ nguyên, giúp tăng cường hiệu quả của trà đối với sức khỏe.

Pha trà đúng cách

Kỹ thuật pha trà có ảnh hưởng quan trọng đến hương vị và chất lượng của nước trà. Vì vậy, khi bạn pha trà, hãy nhớ đặt lá trà vào bình nước sôi để giữ được màu sắc hấp dẫn và vị đậm đà mà trà mang lại.

Hạn chế uống trà đặc

Trong quá trình thưởng thức trà, hạn chế uống trà quá đặc để tránh việc cơ thể hấp thụ quá nhiều caffein. Việc tiêu thụ lượng caffein quá lớn có thể gây ra cảm giác bồn chồn, chóng mặt, mệt tim và có thể gây thiếu hụt Vitamin B. Để tận hưởng trà một cách an lành, hãy chọn những loại trà pha phù hợp với cơ thể và sức khỏe của bạn.

Không uống trà với thuốc

Trong quá trình điều trị bệnh, hạn chế uống trà cùng với thuốc, vì trà có chứa các hợp chất có thể tương tác với thành phần của thuốc và làm giảm tác dụng của thuốc đối với cơ thể.

Không uống trà khi đói

Một điều cần chú ý là không nên uống trà khi đang đói, vì trà có thể kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất acid, làm mất đi cảm giác ngon miệng. Ngoài ra, việc uống trà trước bữa ăn có thể gây buồn nôn và chóng mặt đối với những người có sức khỏe yếu.

Không uống trà trước khi ngủ

Như đã đề cập, trà chứa nhiều caffein có thể gây sự tỉnh táo và tập trung, nhưng cũng có thể gây khó ngủ cho người dùng.

Vì vậy, không nên uống trà trước khi đi ngủ mà nên để khoảng thời gian từ 1 đến 2 giờ trước giờ ngủ để caffein được thải khỏi cơ thể.

Không pha trà khi trước quá nguội hoặc quá nóng

Việc pha trà với nước quá nóng hoặc quá nguội đều có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và trải nghiệm thưởng thức trà. Khi nước quá nóng, nó có thể làm tổn thương dạ dày và gây hại cho sức khỏe răng miệng. Mặt khác, pha trà với nước quá nguội sẽ làm mất đi hương vị thơm ngon do tinh dầu trong trà không được tỏa ra đầy đủ.

Vì vậy, rất quan trọng để pha trà ở nhiệt độ nước phù hợp, từ 75 đến 90 độ C. Điều này giúp giữ được hương vị đặc trưng của trà mà không gây hại cho sức khỏe. Hãy chú ý điều chỉnh nhiệt độ nước khi pha trà để tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon và cảm nhận sự tươi mới mà trà mang lại.

Không uống trà thay nước

Trà mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên, chúng ta cần có sự cân nhắc và không lạm dụng trà bằng cách thay thế nước uống hàng ngày.

Theo các chuyên gia, chúng ta nên hạn chế uống trà từ 2 đến 3 cốc mỗi ngày, tương đương với lượng trà từ 100 đến 750mg, để có thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có trong trà.

Không nên dùng trà tráng miệng

Nhiều người tin rằng uống trà sau bữa ăn có tác dụng tốt cho cơ thể và mang lại hơi thở thơm mát tự nhiên. Tuy nhiên, thực tế là việc dùng trà để làm sạch miệng có thể gây ra các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi, gây ố vàng răng,…. Do đó, không nên sử dụng trà làm phương pháp tráng miệng sau khi ăn.

“Trà Mế Mường” đơn vị cung cấp các sản phẩm về trà sạch uy tín. Đảm bảo nguồn gốc, sức khỏe cho người sử dụng. Hiện trà mế mường cung cấp trên thị trường 5 loại sản phẩm trà uy tín cho quý khách hàng tham khảo:

1. – Trà Ngủ Ngon
2. – Trà Mát Gan
3. – Trà Dạ Dày
4. – Trà Giảm Mỡ Máu
5. – Trà Detox

Liên hệ Hotline để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất về trà: “0988 47 6006”